Здоровое питание

Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Русский
Duration
33 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Узнают основы правильного питания, поправят здоровье, фигуру, научатся составлять рацион для себя самостоятельно
О курсе

Курс "Здоровое питание" рассчитан на работающих людей на обычном питании. Из этого курса вы узнаете, какие продукты необходимо исключить из своего рациона, а какие - напротив, нужно обязательно включить. Также в этом курсе вы найдёте массу лайфхаков, как значительно упростить себе жизнь в плане готовки, но всё равно при этом каждый день есть вкусную домашнюю еду, не тратя деньги на кафе и не перебиваясь перекусами. Также в этом курсе вы найдёте два универсальных рецепта (суп и салат). В этом же курсе мы поговорим о причинах переедания, и о том, как эти причины устранить. В этом же курсе есть некоторые рекомендации вегетарианцам и сыроедам. После прохождения этого курса вряд ли вам когда либо понадобится диетолог, а также вряд ли вы когда либо ещё будете стоять в магазине в растерянности, что купить поесть.

Программа
Курс "Здоровое питание"
После прохождения этого курса вы узнаете, что нельзя, а что можно и даже нужно есть, составите для себя свой индивидуальный рацион, узнаете, как значительно упростить себе жизнь в плане готовки
Что нельзя пить и есть
Из этого урока вы узнаете какие продукты нужно исключить из своего рациона, либо ограничить их потребление. Кажется, что эти знания лежат на поверхности, но большинство людей снова и снова возвращают эти продукты в свой рацион. У большинства даже крутится мысль в голове: "А что я тогда буду есть?!". Don't worry! В этом уроке мы рассмотрим не только какие продукты нужно исключить из своего рациона, но также и то, где же продукты всё-таки брать.
Что нужно пить и есть
Из этого урока вы узнаете, что необходимо включить в свой рацион. Многие знания опять же лежат на поверхности. Но большинство людей им не следует. В этом уроке мы так же рассмотрим, как всё-таки включить в свой рацион полезные продукты. Также из этого урока вы узнаете один продукт, который обязательно должен быть в вашем рационе.
Рацион
По поводу рациона существует много мнений. Но никто вам не скажет, как нужно питаться именно вам. Составление своего рациона - это такой творческий процесс, к которому вы должны подойти самостоятельно. Я дам вам некоторые рекомендации по поводу рациона, поделюсь личным опытом, как следить за приёмами пищи в течении дня, чтобы это было максимально осознанным. Также из этого урока вы узнаете, что лучше всего есть на завтрак, обед и ужин, какими должны быть перекусы. Также в этом уроке вы найдётё универсальный рецепт овощного салата - больше никаких запар по этому поводу у вас не будет.
Совместимость, сезонность, готовка
В этом уроке мы рассмотрим основы совместимости продуктов и их сезонности. Также из этого урока вы узнаете как значительно упростить себе жизнь по поводу готовки, но при этом всё равно каждый день есть вкусную домашнюю еду, не тратя деньги в кафе и не перебиваясь перекусами. В этом же уроке будет информация о том, как проще и полезнее всего приготовить мясо или рыбу, заготовить зелень. В этом же уроке вы найдёте универсальный рецепт супа. Больше никаких запар по этому поводу у вас не будет.
Переедание
Из этого урока вы узнаете об основных причинах переедания, а также о способах устранения этих причин. В этом уроке я рекомендую одну очень классную книгу на эту тему. В этом же уроке я делюсь некоторыми фишками, которые помогут не передать, а также помогут снизить зависимость от еды.
Вегетарианство, сыроедение
В этом уроке я рассказываю об основах питания на вегетарианстве и сыроедении. Это очень модная сейчас, но и довольно противоречивая тема. Из этого урока вы узнаете, что должно быть в вашем рационе, если вы вегетарианец или сыроед, а также о том, на что вы должны обращать особое внимание. Здесь же я рекомендую полезный ресурс для вегетарианцев и сыроедов.
Требования
  • Умение воспринимать информацию на слух
Лекторы
Анна Мартынова
Анна Мартынова
Питание
Платформа
/storage/img/providers/udemy.svg
Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Как и любой другой веб-сайт, konevy использует файлы cookie. Эти файлы используются для хранения информации, включая предпочтения посетителей и страницы веб-сайта, которые он/она посещал. Информация используется для того, чтобы подстроить содержимое нашей страницы под тип браузера пользователя и другие параметры и таким образом улучшить его пользовательский опыт. Для получения более подробной информации о файлах cookie, пожалуйста, прочтите статью «Что такое файлы cookie»