Triathlon Nutrition: Learn how to fuel!

4.5 (21)
Обучение платное
1 час курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
How to adjust your diet based on training to get the best results from your workout
How to create a race-day nutrition plan that will let you PR your next race and finish it with a smile
How to choose the right types and amounts of carbohydrate for training, racing, and recovery
How to calculate your sweat rate and drink the right amount of fluids
О курсе

Imagine crossing the finish line, but this time instead of being in agony you have a smile, a shout, and that feeling that comes with smashing a PR.

Triathletes - do you know exactly what you should be eating and drinking before, during, and after every workout and race? 

This course will teach you how to eat and drink in order feel great, power your workouts, and avoid the dreaded bonk!

As a sports dietitian I've helped athletes complete over 100 full and half-Ironman races, and hundreds of sprint and Olympic distance races. Together we will figure out your calorie and fluid needs, measure your sweat rate, and create a fueling plan for your training and racing, all without going too deep into the science. 

This course is all about providing a solid foundation without getting bogged down with nuance "Just tell me what works!"

Don't be fooled by the low price of this course, you will receive a tremendous value from taking it. For the price of a few drinks, you will be able to improve your training, recovery, and racing performance not just for your upcoming race, but for every race you do!

For those that want more in-depth, and nuanced details, see my advanced course on Udemy "Complete Nutrition for Competitive Triathlon".

General Nutrition
Have an understanding of general nutrition needs, food timing, and workout recovery foods
Fluids and Electrolytes
Understand fluid and electrolyte needs before, during, and after exercise
  • Basic computer skills and access to Microsoft excel for the supplemental files
Jeffrey Rothschild
Jeffrey Rothschild
Sports Dietitian
Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Комментарии (21)
Как и любой другой веб-сайт, konevy использует файлы cookie. Эти файлы используются для хранения информации, включая предпочтения посетителей и страницы веб-сайта, которые он/она посещал. Информация используется для того, чтобы подстроить содержимое нашей страницы под тип браузера пользователя и другие параметры и таким образом улучшить его пользовательский опыт. Для получения более подробной информации о файлах cookie, пожалуйста, прочтите статью «Что такое файлы cookie»