Reto del Azúcar (Sugar Freedom Challenge)

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Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Spanish
Duration
1 час курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Los efectos del azúcar en tu cuerpo y mente.
Cómo vencer los antojos por azúcar/harinas.
Cómo endulzarte saludablemente y elegir mejores alimentos.
Cómo crear nuevos hábitos saludables.
О курсе

Los antojos y ansiedad por el azúcar y harinas refinadas (pan, pasta, etc.) son un problema para muchas personas, pero tiene solución. 

Este curso ha sido creado para ayudarte a controlar tu apego al azúcar y carbohidratos refinados, evitar el descontrol de cuánto comes y los sentimientos de culpa que vienen después. Se trata no solo de prevenir enfermedades, sino de ganar energía, controlar tu peso y tener bienestar.

Aquí vas a aprender no solo a cambiar tu relación con el azúcar, crear hábitos y elegir mejor los alimentos, sino también a desarrollar confianza para ir a cualquier supermercado o restaurante, y decir sí o no al azúcar sin estrés.

El Reto del Azúcar se basa en estrategias, motivación e información basada en evidencia para que te llenes de vitalidad, mejores tu cuerpo y vivas mejor.

Sea cual sea tu motivación, evitar enfermedades, tener más energía, perder peso, eliminar tu frustración por la comida, crear hábitos para dejar de hacer dietas, etc. esta es una oportunidad para lograrlo. ¡Tu puedes ser Libre del Azúcar!

*Nada de lo expresado en el curso constituye consejo médico.

Программа
Introducción
Conocer generalidades, objetivos y metodología del curso.
Introducción
Conoce las generalidades del curso para darle el mejor provecho.
Objetivos y Metodología
Te describo los objetivos y la metodología del curso, para que puedas seguirlo bien y monitorear tu progreso de acuerdo a los objetivos planteados.
Módulo 1
Conocerás los tipos de azúcar, su impacto en tu cuerpo y recomendaciones generales.
¿Qué es el azúcar?
Generalidades acerca de qué es el azúcar ylos diferentes tipos que existen, para que sepas como identificarlos. Se incluyen varios documentos descargables, incluyendo un Plan de Comidas y Bebidas Sugeridas, para que tengascomo ideas o ejemplos. Recuerda consultar con tu médico o nutricionista para adecuar el curso a tus necesidades.
Impacto del Azúcar en tu cuerpo y mente.
Aquí conocerás sobre los efectos que tiene el azúcar en los diferentes órganos y sistemas de tu cuerpo, así como tu mente.
Azúcar y Enfermedades
El azúcar aumenta el riesgo de múltiples enfermedades y también lasempeora. En esta lección verás cuáles, para que lo tomes en cuenta en relación a tu historia familiar y personal.
La trampa de las bebidas azucaradas.
Las bebidas azucaradas son parte importante del consumo de azúcar en general. En esta lección aprenderás cuales debes evitar y por qué.
Recomendaciones oficiales.
Seguramente te preguntarás cuánto azúcar es adecuado consumir cada día... la respuesta la encuentras en esta lección.
Módulo 2
Cómo funciona la adicción al azúcar y cómo combatirla, creando hábitos saludables duraderos.
Adicción al azúcar.
¿Sabes por qué te cuesta tanto dejar los dulces/harinas? Va más allá de la "fuerza de voluntad" y en esta lección te explico por qué.
Требования
  • Una computadora con acceso a internet (o desde tu celular).
  • Motivación para mejorar tus hábitos y liberarte del azúcar.
Лекторы
Dra. Graciela Dixon
Dra. Graciela Dixon
Médico y Coach de Nutrición Integral
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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