Tu Nutrición Saludable: Pierde peso, más salud y energía!

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Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Spanish
Duration
3 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Conoces las bases teoricas básicas para una alimentación saludable
Descubrir los mejores alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas
Ideas de comidas sanas, ricas y muy rápidas de hacer
Aprender a comprar de forma fácil y saludable, en el supermercado
No poner en manos de la industria alimentaria, tu salud
Desterrar los mayores mitos de la nutrición que están fastidiando tu salud
Planificar comidas para toda la semana de forma eficaz y productiva
Comer de forma práctica, saludable, sin necesidad de hacer dietas
О курсе

¿Crees que te compensa llevar un estilo de vida poco saludable?

¿Crees que tu alimentación actual te está acercando a tus objetivos?

Depresión, estrés, ansiedad, diabetes, obesidadTodo eso te lo puede causar una mala alimentacióny ¿sabes? Nadie va a mejorar tu salud por ti

Así que ¡es fundamental que tomes acción inmediata!

Somos lo que comemos: Tu, ¿quien eres?

Aprender a alimentarte es VITAL si quieres levantarte cada mañana con energía, y no acabar tus días en ''low battery'', si quieres estar sano, en forma y prevenir enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión etc.

Con Nutrición Vital tendrás la base que necesitas sobre nutrición, y te servirá para mejorar la forma de alimentarte, sin dietas estrictas, sin filosofías específicas ni estilos de alimentación concretos.

Alimentación sana, coherente, equilibrada (sin mitos, sin dietas, sin fanatismos, sin extremismos, sin sacrificios).

  • Gracias a este curso no perderás tiempo buscando la mejor dieta para ti. De hecho, se acabaron las dietas en tu vida.
  • Aprenderás a ser reflexivo, discriminar alimentos, desterrar mitos y a no incluir ciertos productos (ultraprocesados) en tu día a día, pero lejos de lo absurdo de pasar hambre, o tener ansiedad por la comida o por la dieta.
  • Conocerás trucos y obtendrás herramientas valiosas para hacer compras inteligentes en el supermercado, para controlar tu peso, para que no le tengas miedo a los ''atracones puntuales'' y que puedas sacarle todo el partido, jugando a tu favor.
  • Conseguirás sentirte vital, con una mejor composición corporal y estética y mayor energía para afrontar tu día a día, por lo que rendirás más en tu trabajo, estudios o deporte que realices.

Te esperan más de 2 horas de aprendizaje. Disfrutarás a lo largo de las más de 40 clases que hay preparadas para ti, y para tu salud, en los que tendrás contenido descargable y un montón de recursos para maximizar tu aprendizaje.

¿Estás preparado para tomar el control absoluto de tu alimentación y poner a la salud a trabajar para ti? 

Программа
INTRODUCCIÓN
Serás consciente de la importancia que tiene el enfocarse en las cosas realmente importantes, además de ayudarme en la labor de concienciar sobre correctos hábitos nutricionales y estar actualizado
Bienvenido/a al curso!
Bienvenido/a al curso :) Un placer verte por aquí. Ponte cómodo/a que comienza el aprendizaje! Te animo a que tengas la mente abierta y mucha ilusión ;)
La importancia de la Salud

Es muy importante estar sano y con ausencia de enfermedad. Esto es posible lograrlo, siempre y cuando seas consciente de algunas cosas importantes, como las que se plasman en este video.

Concienciar es VITAL

Una vez eres consciente de la situación, será necesario que CONCIENCIES y te salgas de lo ''politicamente correcto'' de la ''publicidad'' del ''marketing'' etc. Profesores, alumnos, padres, médicos, nutricionistas...TODOS tenemos que trabajar unidos para cambiar (o mejorar) la situación y que existan mejores hábitos nutricionales.

Principio del 80/20

Enfocarse en el 20% de cosas que REALMENTE importan, hará que consigas el 80% de resultados que deseas a medio/largo plazo. Por lo tanto, ve al grano, ve a lo importante, y no te descentres ;)

Actualización científica para no vivir en la ignorancia

Ya eres CONSCIENTE de que comemos mal y la industria alimentaria no está por la labor de ayudar. Además, sabes la importancia que tiene CONCIENCIAR y enfocarse en lo que realmente IMPORTA. Por último, solo necesitas tener la mente abierta, y ponerte de lado de la ciencia para estar ACTUALIZADO y no quedarte atrás (que no te consuma tu ignorancia ; que tu ignorancia no te haga enfermar).

Introducción y contacto

En este .pdf podrás encontrar un resumen general de la sección 1.

APRENDIENDO SOBRE NUTRICIÓN
Le sacarás partido a la pirámide nutricional, conocerás los macronutrientes y sus tipos, los micronutrientes y sus tipos, y todo lo relacionado sobre el balance energético
Pirámide Nutricional ¿Es importante tenerla presente?

La pirámide nutricional puede ser un recurso importante, siempre y cuando ésta esté actualizada y se sepa interpretar. Carbohidratos refinados en la base? Por ahí no....

Dale importancia a la INDIVIDUALIZACIÓN y escoger alimentos que te sienten bien

Macronutrientes y Micronutrientes ¿Qué son?

Macronutrientes y Micronutrientes se encuentran en los alimentos y será necesario que los conozcas para que los puedas introducir en tu dieta y ésta sea equilibrada.

Macronutrientes 1: Proteínas

Las proteínas es uno de los tres macronutrientes, con importantes funciones en tu organismo. Un gramo de proteína tiene 4kcal y el efecto térmico de éstas es el más elevado, por lo que es importante que ingieras proteínas en cada una de tus comidas diarias.

Macronutrientes 2: Carbohidratos

Carbohidratos es otro de los tres macronutrientes y su función principal es la de otorgar energía a tu organismo. Será muy importante que sepas diferenciar entre carbohidratos simples y complejos, y además, dejes a un lado los carbohidratos refinados y procesados, ya que desestabilizarán tus niveles de glucemia.

Требования
  • Lo único que necesitas es ilusión y muchas ganas de aprender y mejorar tu salud
  • Tu pones tus propios horarios, no necesitas nada más
Лекторы
Daniel Sánchez
Daniel Sánchez
Creador de Entrenasalud.es, Entrenador personal por la NSCA
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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