Курс "Школа осознанного питания"

Онлайн-курс
Курс "Школа осознанного питания"
Payment
Обучение платное
Language
Русский
Duration
3.5 часа курса
Курс от Udemy
Курс "Школа осознанного питания"
Чему вы научились?
1. Будете отличать внутренние, истинные причины заедания и переедания от внешних
2. Освободитесь от психоэмоциональной пищевой зависимости.
3. Услышите, поймёте и начнёте отличать все сигналы вашего тела
4. Научитесь применять эффективные методы борьбы со стрессом без участия еды.
5. Точно определять что, когда и в каких количествах нужно вашему организму чтоб чувствовать себя энергичной
6. Избавитесь от лишних килограммов раз и навсегда через осознанность и понимание истинных причин и проблем своего веса
О курсе

Международная он-лайн школа осознанного питания и экологичного похудения "Ешь и Люби"

Ирины Светашовой

Никаких теорий и запутывающих методик!! Только 100 практики и техники.

Я создала пространство для женщин  всего мира где будет уютно, тепло, где вас поддержать, поймут и замотивируют на результат.

Ведь я проделала тот же путь срывов, провальных диет, надежд и желаний иметь тело своей мечты, иметь здоровое тело. Моя эмоциональная подавленность  сделала меня зависимой от еды. я злилась на себя и заедала, я ограничивала себя и переедала.

Пройдя путь к гармонии с собой мой организм сам дал мне -20 кг любви к себе, -20 кг желаний, -20 кг здоровья, -20 кг уверенности. Этого же я хочу добиться и для вас.

Собрав самую актуальную информацию из разных источников, вложив свой личный опыт и результат, пройдя специализированные обучения: нутрициолог, диетолог, трансформационный коуч, тренинги по психосоматике, телесно-ориентирные практики, интуитивное движение - я создала свой комплекс (свою программу, свою систему свою школу) осознанного похудения и питания. Где нет голоданий, нет страха, нет стресса и насилия над собой.

Эта школа для тебя если:

1. Постоянно экспериментируете с диетами и методами питания, но ещё больше путаетесь в тоннах информации и не понимаете с чего начать.

2. Часто думаете о еде и критикует себя за это.

3. Не чувствуете комфорта в теле: вздутие, тяжесть, изжога

4. Страдаете от пищевых срывов заедая стресс и депрессию

5. Чувствуете страх, что лишний вес никогда не уйдет.

6. Вам не хватает поддержки от близких и мощной мотивации чтоб дойти до результата.

7. Стыдитесь своего тела  и давно забыли об ощущении лёгкости.

8. Вы хотите любить себя и свое отражение, быть в гармонии с собой и едой, чувствовать лёгкость, энергию и радость.

Это возможно уже сейчас!

В нашей школе вы:

1. Будете отличать внутренние, истинные причины заедания и переедания от внешних

2. Освободитесь от психоэмоциональной пищевой зависимости.

3. Услышите, поймёте и начнёте отличать все сигналы вашего тела

4. Научитесь применять эффективные методы борьбы со стрессом без участия еды.

5. Точно определять что, когда и в каких количествах нужно вашему организму чтоб чувствовать себя энергичной

6. Избавитесь от лишних килограммов раз и навсегда через осознанность и понимание истинных причин и проблем своего веса.

И это реально если:

1. Ты осознаешь вместе с нами свою психоэмоциональную связь с едой.

2. Ты проработает проблему непринятия своего тела и неудовлетворённость жизнью.

3. Закончишь нездоровые отношения с едой и впустишь здоровую еды в свою жизнь без стресса.

Ваши результаты после школы

1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений

2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды.

3. Уверенность в себе и любовь к своему телу.

4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела

5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.

Программа
Введение
Никаких теорий и запутывающих методик!! Только 100 практики и техники. Ведь я проделала тот же путь срывов, провальных диет, надежд и желаний иметь тело своей мечты, иметь здоровое тело. Моя эмоциональная подавленность  сделала меня зависимой от еды. я злилась на себя и заедала, я ограничивала себя и переедала. Пройдя путь к гармонии с собой мой организм сам дал мне -20 кг любви к себе, -20 кг желаний, -20 кг здоровья, -20 кг уверенности. Этого же я хочу добиться и для вас. Собрав самую актуальную информацию из разных источников, вложив свой личный опыт и результат, пройдя специализированные обучения: нутрициолог, диетолог, трансформационный коуч, тренинги по психосоматике, телесно-ориентирные практики, интуитивное движение - я создала свой комплекс (свою программу, свою систему свою школу) осознанного похудения и питания. Где нет голоданий, нет страха, нет стресса и насилия над собой. В нашей школе вы: 1. Будете отличать внутренние, истинные причины заедания и переедания от внешних 2. Освободитесь от психоэмоциональной пищевой зависимости. 3. Услышите, поймёте и начнёте отличать все сигналы вашего тела 4. Научитесь применять эффективные методы борьбы со стрессом без участия еды. 5. Точно определять что, когда и в каких количествах нужно вашему организму чтоб чувствовать себя энергичной 6. Избавитесь от лишних килограммов раз и навсегда через осознанность и понимание истинных причин и проблем своего веса.
Модуль 1
Модуль 1 Психология пищевого поведения Колесо жизненных сфер Зачем мне худеть? Голландский тест пищевого поведения Методика ресурсного состояния
Ваши результаты после школы 1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений 2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды. 3. Уверенность в себе и любовь к своему телу. 4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела 5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.
Модуль 2
Модуль 2 Осознанное питание Голод: физический и эмоциональный Шкала голода Эмоциональная связь с едой Культура еды в семье Что такое вкусно, а что полезно?
Ваши результаты после школы 1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений 2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды. 3. Уверенность в себе и любовь к своему телу. 4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела 5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.
Модуль 3
Модуль 3 Причины расстройства пищевого поведения Тревога Практика Вина Практика Стыд Практика 1 Практика 2 Практика 3 Женственность и сексуальность Практика 4
Ваши результаты после школы 1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений 2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды. 3. Уверенность в себе и любовь к своему телу. 4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела 5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.
Модуль 4
Модуль 4 Телесно-ориентирные практики Тревога Дыхание Внутренняя улыбка Заземление Вакуум Зарядка и физическая нагрузка Медитация "Обида"
Ваши результаты после школы 1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений 2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды. 3. Уверенность в себе и любовь к своему телу. 4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела 5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.
Финал
Ваши результаты после школы 1. Здоровые отношение с едой и осознанный выбор полезной пищи без ограничений 2. Улучшение самочувствия, лёгкость и удовольствие от жизни, а не от еды. 3. Уверенность в себе и любовь к своему телу. 4. Новые ощущения женственности и сексуальности своего тела 5. Нормализацию веса, лёгкость и комфорт.
Требования
  • Данный курс рассчитан для самостоятельного обучения и саморазвития. Курс рассчитан как для женщин так и для мужчин. Никаких специальных требований не имеет.
Лекторы
Ирина Светашова
Ирина Светашова
Диетолог-нутрициолог, Мотиватор, Life couch
Платформа
/storage/img/providers/udemy.svg
Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Как и любой другой веб-сайт, konevy использует файлы cookie. Эти файлы используются для хранения информации, включая предпочтения посетителей и страницы веб-сайта, которые он/она посещал. Информация используется для того, чтобы подстроить содержимое нашей страницы под тип браузера пользователя и другие параметры и таким образом улучшить его пользовательский опыт. Для получения более подробной информации о файлах cookie, пожалуйста, прочтите статью «Что такое файлы cookie»