Как включить себя и свои возможности?

Онлайн-курс
Как включить себя и свои возможности?
Payment
Обучение платное
Language
Русский
Duration
1.5 час курса
Курс от Udemy
Как включить себя и свои возможности?
Чему вы научились?
Как не ждать понедельника, а начать действовать уже сейчас
О курсе

Что участник получает после курса?

1. Понимание и умение правильной формулировки цели 

2. Четко расписанные собственную карту целей и план действий для реализации

3. Действенные инструменты для работы с собственными состояниями "с понедельника начну..", "а вдруг не получится?", "я недостоен этого"

4. Знание и понимание физиологического происхождения негативных эмоций и состояний и как они влияют на здоровье

5. Практические техники работы с стрессовыми (нересурсными) состояниями в повседневной жизни

Программа
Распространенные ошибки при постановке целей
Мы все ставим перед собой цели, вопрос и разница только в форматах и формулировках. И сперва, мы полны энтузиазма, мотивированны и начинаем действовать. Но как часто бывает - спустя какое-то время что-то начинает идти не так, наши ожидания не оправдываются, появляются камни преткновения на пути к заветным целям и желаниями. Поэтому, давайте сразу разбираться в том, какие самые распространенные ошибки существуют при постановке целей, чтобы их избегать. 
Как работает визуализация? Рисуем собственную карту целей
Всем известно выражение "Подобное притягивает подобное". Так и наш мозг когда понимает, что ему нужно - начинает "притягивать" все, что способствует достижению этого желаемого. Поэтому, если Вы действительно чего-то очень хотите - визуализируйте это! Только делать это нужно грамотно, об этом и пойдет речь в видео. 
Как работать с прокрастинацией? Как начать действовать прямо сейчас?
Все мы периодически грешим тем, что откладываем дела на потом. Но в один миг наступает тот момент, что оттягивать уже нет возможности и нужно бы взять себя в руки и действовать. Но так неохота, находится масса более важных дел в этот момент, которые кажутся намного важнее. О том, как же перестать откладывать и начать что-то делать - в видео. 
Что такое фрустрация и как с ней работать?
Фрустра́ция (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Википедия Так нам описывает фрустрацию Википедия. Более простыми словами о том, что это и как с ней работать - в видеоматериале
Как полюбить себя? Работа с самооценкой
Пока ты не полюбишь свое прошлое - тебя не полюбит твое будущее. Пока ты сам не полюбишь себя - тебя не полюбят окружающие. А человек существо социальное и мы зависим от других людей, поэтому, важно ценить себя, свои навыки и умения, а также по достоинству их оценивать и развивать в случае необходимости. 
Как "синдром отличника" сказывается на нашей жизни? Что с ним делать?
О том почему опасно быть лучшим и как с этим работать
Физиология возникновения стресса. Как он влияет на здоровье?
О том откуда стресс берется в нашем теле и как влияет на результаты в жизни. 
Инструменты работы со стрессовыми состояниями
"Не умеешь снимать стресс - не надевай его" Ну а если все-таки "надел", то нужно учиться его снимать. Инструменты, которые предоставлены в видео доступны для применения в повседневной жизни, в любых обстоятельствах и условиях. Но теория без практики - ничто. Так что важно уже в течении просмотра видео попробовать попрактиковать их на себе.
Требования
  • Желание и время работать над собой
Лекторы
Рубан Анастасия
Рубан Анастасия
Бизнес-тренер, коуч, консультант
Платформа
/storage/img/providers/udemy.svg
Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Как и любой другой веб-сайт, konevy использует файлы cookie. Эти файлы используются для хранения информации, включая предпочтения посетителей и страницы веб-сайта, которые он/она посещал. Информация используется для того, чтобы подстроить содержимое нашей страницы под тип браузера пользователя и другие параметры и таким образом улучшить его пользовательский опыт. Для получения более подробной информации о файлах cookie, пожалуйста, прочтите статью «Что такое файлы cookie»