Курс Как включить себя и свои возможности?

Payment
Обучение платное
Certificate
Сертификация бесплатная
Duration
1.5 часа курса
О курсе

Что участник получает после курса?

1. Понимание и умение правильной формулировки цели 

2. Четко расписанные собственную карту целей и план действий для реализации

3. Действенные инструменты для работы с собственными состояниями "с понедельника начну..", "а вдруг не получится?", "я недостоен этого"

4. Знание и понимание физиологического происхождения негативных эмоций и состояний и как они влияют на здоровье

5. Практические техники работы с стрессовыми (нересурсными) состояниями в повседневной жизни

Программа
Распространенные ошибки при постановке целей
Мы все ставим перед собой цели, вопрос и разница только в форматах и формулировках. И сперва, мы полны энтузиазма, мотивированны и начинаем действовать. Но как часто бывает - спустя какое-то время что-то начинает идти не так, наши ожидания не оправдываются, появляются камни преткновения на пути к заветным целям и желаниями. Поэтому, давайте сразу разбираться в том, какие самые распространенные ошибки существуют при постановке целей, чтобы их избегать. 
Как работает визуализация? Рисуем собственную карту целей
Всем известно выражение "Подобное притягивает подобное". Так и наш мозг когда понимает, что ему нужно - начинает "притягивать" все, что способствует достижению этого желаемого. Поэтому, если Вы действительно чего-то очень хотите - визуализируйте это! Только делать это нужно грамотно, об этом и пойдет речь в видео. 
Как работать с прокрастинацией? Как начать действовать прямо сейчас?
Все мы периодически грешим тем, что откладываем дела на потом. Но в один миг наступает тот момент, что оттягивать уже нет возможности и нужно бы взять себя в руки и действовать. Но так неохота, находится масса более важных дел в этот момент, которые кажутся намного важнее. О том, как же перестать откладывать и начать что-то делать - в видео. 
Что такое фрустрация и как с ней работать?
Фрустра́ция (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Википедия Так нам описывает фрустрацию Википедия. Более простыми словами о том, что это и как с ней работать - в видеоматериале
Как полюбить себя? Работа с самооценкой
Пока ты не полюбишь свое прошлое - тебя не полюбит твое будущее. Пока ты сам не полюбишь себя - тебя не полюбят окружающие. А человек существо социальное и мы зависим от других людей, поэтому, важно ценить себя, свои навыки и умения, а также по достоинству их оценивать и развивать в случае необходимости. 
Как "синдром отличника" сказывается на нашей жизни? Что с ним делать?
О том почему опасно быть лучшим и как с этим работать
Физиология возникновения стресса. Как он влияет на здоровье?
О том откуда стресс берется в нашем теле и как влияет на результаты в жизни. 
Инструменты работы со стрессовыми состояниями
"Не умеешь снимать стресс - не надевай его" Ну а если все-таки "надел", то нужно учиться его снимать. Инструменты, которые предоставлены в видео доступны для применения в повседневной жизни, в любых обстоятельствах и условиях. Но теория без практики - ничто. Так что важно уже в течении просмотра видео попробовать попрактиковать их на себе.
Требования
  • Желание и время работать над собой
Что Вы изучите?
  • Как не ждать понедельника, а начать действовать уже сейчас
Лекторы
Рубан Анастасия
Рубан Анастасия
Бизнес-тренер, коуч, консультант

Опыт работы в сфере обучения свыше 6 лет. 

Автор более 15 авторских программ обучения, направленных на развитие навыков  эффективности человека (коммуникация, стресс-менеджмент, эмоциональный баланс, целеполагание и т.д.).

Победитель награды Dzwinner в номинации «Тренер года 2017».

За время работы в сфере личного развития, обучения Анастасии прошли и успешно используют на практике полученные инструменты более 3000 участников.

Платформа
Udemy
Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Как включить себя и свои возможности?