Ganho de massa magra para veganos

4.8 (25)
Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Portuguese
Duration
2.5 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Fisiologia do ganho de massa magra
Nutrientes essenciais para o ganho de massa magra
Prós e contras da suplementação
Cálculos nutricionais para atendimento às necessidades do ganho de massa magra
О курсе

Você é vegetariano ou vegano, está malhando e não consegue ganhar massa muscular magra? Esse curso foi pensado para você.

Andreia Torres é nutricionista e vegetariano, possui especializações, mestrado, doutorado e pós-doutorado na área de saúde e vai te ensinar a estimar suas necessidades e a pensar em seu cardápio. Além disso, discute a ciência do ganho de massa muscular. 

É possível ter sim um corpo musculoso e definido seguindo-se uma dieta a base de vegetais, basta que você tenha as informações necessárias para optar por alimentos adequados a seus objetivos.

Программа
Zinco, magnésio e ZMA
O desenvolvimento da massamagra depende de um conjunto de fatores: treino adequado, genética, repouso, um bom estado nutricional e influências endócrinas. A testosterona é um dos hormônios importantes para o desenvolvimento muscular. A própria atividade física bem conduzida aumenta a produção de testosterona, mas para isso alguns nutrientes precisam estar disponíveis.
Vitaminas B9, B6 e K no ganho de massa magra
Esta aula continua a temática sobre as condições necessárias ao anabolismo, com destaque para alguns nutrientes: cromo, vitaminas B6, B9 e K. Na aula discute-se por exemplo o fato das vitaminas do complexo B serem hidrossolúveis. Como diluem-se em água e são eliminadas pela urina, o consumo diário é importante. Várias reações bioquímicas dependem destes nutrientes, inclusive para a manutenção dos níveis ideais de testosterona
Требования
  • Não há pré-requisito
Лекторы
Andreia Torres
Andreia Torres
Educadora em saúde com mestrado, doutorado e pós-doutorado
Платформа
/storage/img/providers/udemy.svg
Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Рейтинг
4.8
(19)
(6)
(0)
(0)
(0)
Комментарии (25)
Как и любой другой веб-сайт, konevy использует файлы cookie. Эти файлы используются для хранения информации, включая предпочтения посетителей и страницы веб-сайта, которые он/она посещал. Информация используется для того, чтобы подстроить содержимое нашей страницы под тип браузера пользователя и другие параметры и таким образом улучшить его пользовательский опыт. Для получения более подробной информации о файлах cookie, пожалуйста, прочтите статью «Что такое файлы cookie»