Entrena para bajar de peso o subir de masa muscular.

3.0 (7)
Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Spanish
Duration
2 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
OBTENDRAS RESULTADOS EN TU FISICO EN SOLO 8 SEMANAS
APRENDERAS A ENTRENAR CON ALTA INTENSIDAD Y BAJO RIESGO DE LESION
APRENDERAS A EJECUTAR TODOS LOS EJERCICIOS FISICOS DE FORMA CORRECTA Y ESTRICTA
APRENDERAS A UTILZAR MAQUINAS Y PESAS LIBRES DE FORMA OPTIMA EN EL GYM
APRENDERAS A ENTRENAR CON TU CUERPO SI NO TIENES MAQUINAS O PESOS LIBRES
APRENDERAS COMO DISEÑAR TU ENTRENAMIENTO
APRENDERAS A PREVENIR LESIONES AL MAXIMO EN TU ENTRENAMIENTO
APRENDERAS A ENTRENAR PARA SUBIR O BAJAR DE PESO
APRENDERAS A COMO HACER TU ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR DE LA FORMA MAS EFECTIVA.
APRENDERAS A HACER UN ENTRENAMIENTO CORTO Y EFECTIVO PARA DESCANSAR MAS Y EVITAR EL ESTRÉS DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS DEMASIADO LARGA Y AGOTADORA.
APRENDERAS A REALIZAR EL ENTRENAMIENTO MAS EFECTIVO EN LAS ULTIMAS 5 DECADAS.
APRENDERAS A SUPLEMENTARTE PARA QUE TENGAS UN OPTIMO RENDIMIENTO Y MEJORES RESULTADOS
APRENDERAS A ALIMENTARTE DE FORMA ADECUADA TANTO PARA SUBIR DE MASA MUSCULAR COMO PARA BAJAR DE PESO
APRENDERAS A SUPLEMENTARTE DEPORTIVAMENTE DE FORMA EFECTIVA PARA UN MEJOR RENDIMIENTO Y RECUPERACION
О курсе

El curso de entrenamiento fisico para bajar de peso o subir de masa muscular y bajo riesgo de lesion, con plan de alimentacion y suplementacion deportiva, para personas que quieren bajar de peso o subir de masa muscular, es un curso de aprendizaje de un entrenamiento fisico que podras realizar en cualquier lugar como; casa, parque o gimnasio, aprenderas lo que es un entrenamiento efectivo y con un riesgo de lesion casi nulo, el curso viene con los planes de nutricion y suplementacion deportiva de tal manera que tambien aprendas a alimentarte y suplementarte de forma efectiva para que logres los resultados en tu cuerpo que quizas hayas intentado y no lo has logrado, junto con la enseñanza que te provera este curso, viene un programa de 8 semanas de transformacion fisica que cambiara tu cuerpo para siempre.

Te daremos todas las herramientas necesarias para que completes tu programa de 60 dias de entrenamiento, rutinas, planes de nutricion, planes de suplementacion en archivos PDF.

Tambien encontraras los videos explicativos acerca de como llevar este curso, ademas de todos los videos de ejercicios explicados de una forma facil y sencilla para que los puedas ejecutar sin problemas, las rutinas te marcaran claramente que ejercicios deberas hacer todos los dias y semana tras semana tanto de fuerza como de entrenamiento cardiovascular, hasta que logres tu objetivo.

No importa si no has hecho ninguna actividad fisica nunca o si no has llevado algun plan de nutricion, si tienes sobrepeso o eres muy delgado, este curso te enseñara desde cero a entrenarte, suplementarte y alimentarte de forma que cambies tu cuerpo y tu vida para siempre.

Программа
Bienvenida
Entender el contendo del curso
Bienvenida
Bienvenida a todos los estudiantes.
De que se trata el curso
Que es el curso de Entrenamiento fisico intenso y de bajo riesgo de lesion con alimentacion y suplementacion deportiva.
Que vas a obtener del curso
Todo lo que obtendras en las diferentes secciones y clases de este curso.
El riesgo de lesion
Entenderas que es el entrenamiento de alta intensidad y bajo riesgo de lesion.
El entrenamiento de fuerza
El entrenamieto de fuerza no es igual que el entrenamiento cardiovascular.
La ejecucion correcta de los ejercicios
Como debes de ejecutar cada ejercicio.
Repeticiones, peso y series normales he intensas
Aprenderas como realizar tus repeticiones, que peso cargar, pero sobre todo como hacer las series de tu entrenamiento.
El entrenamiento cardiovascular
Entender que es el entrenamiento cardiovascular, como hacerlo y como medir la frecuencia cardiaca ideal del enntrenamiento con un monitor.
El entrenamiento cardiovascular
De que se trata tu entrenamiento cardiovascular.
El monitor de frecuencia cardiaca
Como debes de utilizar el monitor de frecuencia cardiaca.
El entrenamiento de alta intensidad y bajo riesgo de lesion
El alumno debera saber los principios del entetrenamiento fisico de alta intencidad y bajo riesgo de lesion y la diferencia entre el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular
Требования
  • Solo autodeterminacion para cambiar tu cuerpo y aprender como hacerlo.
  • Muy poco tiempo ya que los las rutinas de entrenamiento son breves pero muy efectivas.
Лекторы
Sergio Javier Arpero Pérez
Sergio Javier Arpero Pérez
Entrenador y preparador fisico de atletas profesionales
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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