Der emotionale Umgang mit Lebensmittelallergien/intoleranzen

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Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
German
Duration
1 час курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Lernen Sie, wie Sie mit Wut, Schuldgefühlen oder Verzweiflung im Zusammenhang mit Ihrer Lebensmittelallergie/-intoleranz umgehen können.
Lernen Sie außerdem die Grundlagen der Achtsamkeit und wie Sie so besser mit Ihren negativen Gefühle rund um Ihre Lebenmittelallergie/-intoleranz umgehen können.
Hören Sie sich drei geführte Meditationen an, in denen Sie lernen, besser mit den negativen Gefühlen umzugehen.
Laden Sie außerdem 5 Übungsblätter herunter, die Sie durch die Meditationen begleiten werden.
О курсе

Leiden Sie an einer Lebensmittelintoleranz, einer Allergie oder Zöliakie? Könnten Sie verzweifeln angesichts all der leckeren Dinge, die Sie nicht (mehr) essen können oder ärgern Sie sich über die dummen Kommentare, wenn Sie essen gehen? Keine Sorge, das sind ganz normale Gefühle rund um eine Lebensmittelallergie oder Intoleranz. Aber es gibt Wege, wie man damit umgehen kann!

In diesem Kurs erhalten Sie zuerst einen Überblick über die typischsten negativen Gefühle, die mit Lebensmittelintoleranzen und Allergien einhergehen, zum Beispiel:

  • Man möchte weinen, weil man sein Lieblingsessen nicht mehr essen darf.
  • Man fragt sich: „Warum ich?“
  • Man ist entnervt, da man nur dumme Kommentare erntet, anstatt unterstützt wird.

Nach diesem Teil erhalten Sie eine kurze Einführung in das Thema Achtsamkeit und lernen die 5 Schritte kennen, wie man negative Gefühle erkennt und mit ihnen konstruktiv umgeht.

Anschließend erhalten Sie Lösungen, Übungen und geführte Meditationen, die Ihnen helfen werden, achtsam mit diesen Gefühlen umzugehen. - was nicht so schwer ist, wie es sich anhört!

Egal welche Intoleranz oder Allergie Sie haben: dieser Kurs zeigt Ihnen einen einfachen Weg, wie Ihr Leben damit wieder besser wird!

Программа
Ein kurzer Überblick über den Kurs und ein wenig über mich
Der Umgang mit Allergien/Intoleranzen bedeutet mehr als zu wissen, was man essen darf und was nicht
Introduction
Willkommen zu dem Udemy Kurs: Der emotionale Umgang mit Lebensmittelallergien/intoleranzen. In diesem Video sehen Sie eine kurze Einführung und erfahren, was Sie von diesem Kurs erwarten können.
Welche Gefühle sind mit Allergien/Intoleranzen verknüpft?
Erkennen Sie die Gefühle, die Sie mit Ihrer Allergie oder Interolanz verbinden.
Verzweiflung
Haben Sie sich schon mal verzweifelt gefühlt wegen Ihrer Nahrungsmittelintoleranz oder Allergie? Dann sind Sie nicht alleine! In diesem Video lernen Sie, wie Sie Verzweiflung als eine der häufigsten Emotionen rund um die Intoleranz oder Allergie erkennen.
Wut

Kennen Sie diese Gefühl, dass die ganze Welt einfach nur unfair Ihnen gegenüber erscheint und Sie sich fragen: „Warum ausgerechnet ich?“. Schauen Sie sich dieses Video an, um die Wut zu erkennen, die mit Ihrer Allergie oder Intoleranz verbunden ist.

Schuld
Haben Sie sich schon mal schuldig wegen Ihrer Lebensmittelallergie oder Intoleranz gefühlt? In diesem Video lernen Sie, wie Sie dieses Gefühl erkennen.
Eine kurze Einführung in das Konzept der Achtsamkeit
Lernen Sie mehr über die Achtsamkeit und machen Sie ein paar Übungen dazu.
Eine kurze Einführung in die Achtsamkeit
Haben Sie schon mal von Achtsamkeit gehört? Wenn nicht, schauen Sie sich doch dieses Video mit einer kurzen Einführung in das Thema ein, inklusive der drei Schlüsselkonzepte: bewusst und absichtsvoll, nicht wertend und im gegenwärtigen Moment lebend.
Die 5 Schritte zum Beenden von Gedankenmustern
In diesem Video lernen Sie die 5 Schritte, mit denen man Gedankenmuster beenden kann - ein wichtiger Schritt, um mit den negativen Gefühlen umzugehen, die mit Lebensmittelallergien und Intoleranzen einhergehen.
Positive vs. negative Gedanken
Lernen Sie, wie man negative in positive Gedanken umwandelt, und das Sie die Wahl haben, wie Sie denken möchten.
Lösungen für die Gefühle
In diesem Abschnitt erhalten Sie Werkzeuge und die richtige geistige Haltung, die Ihnen hilft, mit Ihren eigenen Gefühlen zurechtzukommen, die durch Lebensmittelunverträglichkeit/Allergie entstehen.
Verzweiflung
Dieses Video wird Ihnen helfen, mit der Verzweiflung umzugehen. Ich zeige Ihnen darin verschiedene Strategien, z.B. könnten Sie Ihr Lieblingsessen einfach vergraben. Der zweite Teil des Videos besteht aus einer geführten Meditation, die Ihnen helfen wird, herauszufinden, was Sie immer noch essen können.
Требования
  • Sie sollten etwas zu schreiben haben und für die geführten Meditationen ein gemütliches Plätzchen.
Лекторы
Julia Stüber
Julia Stüber
Nutritional coach / Ernährungcoach
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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