De la CESTA DE LA COMPRA depende tu SALUD.

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Онлайн-курс
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Обучение платное
Language
Spanish
Duration
3 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Los alumnos al finalizar el curso sabrán distinguir y diferenciar perfectamente entre los mejores alimentos que existen para nuestra salud en los supermercados y tiendas de alimentación, junto con los más perjudiciales y prohibidos para una buena salud física y mental.
О курсе

¿QUIERES APRENDER A COMER BIEN Y DE FORMA SALUDABLE, SIN HACER DIETA Y ADELGAZANDO MIENTRAS DISFRUTAS DE LA COMIDA?   

Este es el curso más completo y ameno que vas a encontrar para APRENDER A COMPRAR TUS ALIMENTOS EN EL SUPERMERCADO pensando en tu salud, aspecto físico y energía mental. Viendo este curso práctico y sin ningún conocimiento sobre nutrición, vas a aprender a elegir los mejores alimentos que se encuentran en el supermercado actualmente para multiplicar tu vitalidad y gozar de una claridad mental sorprendente

¿QUIERES SABER LO QUE LA INDUSTRIA ALIMENTICIA NO QUIERE QUE SEPAS SOBRE LOS ALIMENTOS QUE PUEDES COMPRAR EN LAS TIENDAS DE ALIMENTACIÓN? 

Te cuento todo, absolutamente todo lo que la industria alimenticia nos oculta pensando solamente en el negocio y el dinero y no en nuestra salud.         

De la cesta de la compra depende tu salud ¡Adelgaza sin dieta! te muestra de la manera más fácil y paso a paso cómo hacer la mejor compra posible de tus alimentos en el supermercado para mantener una alimentación consciente y saludable. Cuando veas este curso te garantizo que sabrás perfectamente:     

  • Donde se encuentra la mejor comida saludable que puedes comprar para el bien de tu salud y el cuidado personal y porqué debes comprarla.
     
  • Los alimentos “estrella” y anticancer de cada sección que deben ir a parar a nuestra cesta en cada compra.
     
  • Qué alimentos debemos eliminar para siempre de nuestra alimentación si queremos comer bien a diario.
     

Dispongo de un carro de la compra vacío y pretendo llenarlo contigo a mi lado. No todo lo que ves en el supermercado es bueno o saludable solo por el hecho de que se encuentre allí.

¿Sabías que el consumo de azúcar es un veneno para nuestro cuerpo y además muy adictiva? ¿sabías que algunos hidratos de carbono que se componen de harinas blancas refinadas como el pan blanco, la masa de pizza y la pasta blanca puede llegar a ser igual de adictiva que el azúcar?     

El supermercado puede llegar a ser un auténtico campo de minas para tu salud y con este curso te voy a enseñar como esquivarlas:   

De la cesta de la compra depende tu salud ¡Adelgaza sin dieta te ayudará a:     

  • Conocer lo que hay de cierto en los productos que nos venden como "saludables", "ligeros" o "sin azúcares".
     
  • Desterrar para siempre alimentos que pensabas o que nos dicen que son buenos para nuestro organismo.
     
  • Diferenciar entre productos congelados, en conserva o precocinados. Si quieres preservar una salud de hierro debes conocer las diferencias y su valor nutricional.
     
  • Saber porque es tan importante eliminar el azúcar blanco de nuestra cesta.
     
  • Entender la importancia de elegir el arroz, la pasta o el pan integral en vez de blanco.
     
  • Darte caprichos saludables comprando los ingredientes adecuados para tus postres y alimentos dulces.
     
  • Elegir bebidas vegetales antes que los lácteos de toda la vida.
     
  • Desechar la bollería industrial junto con las perjudiciales grasas trans.
     
  • Averiguar cuáles son los efectos de una buena o mala alimentación en nuestro cuerpo.
     
  • Cocinar con recetas para hacer barritas proteicas y energéticas para deportistas
     
  • Adelgazar sin milagros.
  • Aumentar tus conocimientos sobre dietética y nutrición.   


  • TE DESGRANO TODO EL SUPERMERCADO PARA ENSEÑARTE LOS MEJORES ALIMENTOS QUE HAY EN ÉL (No me dejo ningún producto sin analizar).     


  • TE CONVERTIRÁS UN EXPERTO EN ALIMENTACIÓN AUNQUE NO SEPAS DE NUTRICIÓN. (Utilizo un lenguaje entendible para cualquier persona, sin tecnicismos ni palabras complejas).     


  • ¿Sabías que comer arroz blanco no aporta nutrientes al organismo?   


  • Este curso está pensado para todas las personas, tanto para expertos en comida saludable y deportista como para amas de casa y personas que quieran saber más y mejor sobre alimentación pensando en sus seres queridos y familia.Te enseñaré las pautas necesarias para mantener la constancia en la buena alimentación y no abandonarla nunca. (Una pista: deja un día a la semana para comer lo que quieras y mantendrás de forma más efectiva tu rutina y disciplina alimenticia).   


  • TE DIRÉ CUALES SON LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS Y CUALES SON LOS ALIMENTOS ESTRELLA. Un adelanto, todos los alimentos frescos (verdura, fruta, pescado fresco y carne blanca fresca y sin aliñar) son los más recomendables para tu salud.      


  • ALIMENTOS PROHIBIDOS: azúcar blanco, pan de molde, bolsas de patatas fritas o snack, bollería industrial, mantequillas, chocolate con azúcar, leche de vaca, comidas precocinadas y muchos más…

APRENDERÁS A COMER BIEN A DIARIO Y A DISFRUTAR DE LA COMIDA A LA VEZ QUE PIERDES PESO Y ADELGAZAS.   

NO HABLO DE DIETAS, HABLO DE COMPRAR LO MEJOR QUE TENEMOS A NUESTRO ALCANCE EN LAS TIENDAS DE ALIMENTACIÓN Y ASÍ COMER ADECUADAMENTE SIN CALENTAMIENTOS DE CABEZA.

La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno.     

TE EXPLICO LO QUE OCURRE EN TU CUERPO CUANDO COMES MAL(envejecimiento prematuro, depresión, ansiedad, cáncer) Y TAMBIÉN LO QUE OCURRE CUANDO LO HACES DE FORMA CORRECTA  (claridad mental, fortaleza física, positivismo natural, energía ilimitada).

POSTRES SALUDABLES Y BUENÍSIMOS. Te cuento algunas recetas para hacerlos y disfrutar comiendo. (SIN AZÚCAR, CON LOS EDULCORANTES ADECUADOS, ESTEVIA, MIEL , ETC)…   

  • Te ayudo a cambiar los lácteos por las bebidas vegetales (infinitamente más saludables )
     
  • Te hablo de las temibles grasas trans y te explico donde se encuentran.
     
  • Te cuento los perjuicios de beber leche de vaca y zumos azucarados.
     
  • Te digo cuales son los mejores frutos secos y de qué forma tomarlos para tu beneficio. Un adelanto: sin aditivos ni sales, al natural y crudos.
     
  • Desmonto varios falsos mitos sobre la alimentación. Aquí va uno de ellos: comer un huevo al día es muy beneficioso y recomendable (siempre que no tengas ninguna prescripción médica al respecto)
     
  • Te hablo del café con sus pros y sus contras. También de las infusiones (analizo todas las que existen). Y te digo cuales son los edulcorantes prohibidos.
     
  • Te cuento la verdad sobre las hamburguesas y la carne procesada. (me baso en estudios oficiales y reconocidos por la ciencia y la medicina).
     
  • Te enseño todos los panes que existen y hago un ranking para ti.
     

Nota personal del autor:

Me he atrevido a crear este curso basándome en un estilo de vida que comencé casi al bajar de la cuna e iniciarme en el deporte y la alimentación saludable para mejorar mi forma física y mental de por vida. Con el paso de los años he ido aprendiendo y perfeccionando mi alimentación a través del conocimiento de personas expertas, libros y experiencias adquiridas y puestas en práctica con mi propio cuerpo.     

Actualmente mantengo una alimentación inteligente basada en lo aprendido del mundo de la nutrición deportiva y saludable. Mi única intención es conseguir despertar la conciencia de las personas que aún creen que no es tan importante comer sano. Por desgracia, está demostrado científicamente que la enfermedad está muy relacionada con los malos hábitos alimenticios. Todos los días podemos escuchar a expertos de la medicina científica, alternativa y nutricional hablándonos de estas verdades.

Es hora de hacerles caso.   

Программа
Introducción.
NOTA PARA EL ALUMNO: Debajo del primer vídeo (Introducción) tenéis como regalo mi Ebook "De la Cesta de la Compra depende tu SALUD".
Bienvenida y Palabras del Autor.
Clase de bienvenida al curso online que cambiará para siempre tu manera de entender y comprar en el supermercado tus alimentos. Palabras del autor y presentación del curso.
Qué significa “comer bien”
Comienza el curso sabiendo qué significa exactamente eso de "comer bien" y conoce lo que el negocio de la industria alimenticia no le interesa que sepas.
Aprende a conocer el producto antes de añadirlo a tu carrito de la compra.
Aprende a entender yleer correctamente las etiquetas nutricionales de cada alimento, pues en ellas se encuentra una valiosa información que debes saber interpretar y conocer para tu salud.
Caminemos por el supermercado.
En esta clase te resumo la forma adecuada en la que debes realizar tu compra en las superficies alimenticias. Te hablo de las distintas secciones y de la estructura general que tienen todos los supermercados para que siempre tengas una orientación acertada y sepas donde se encuentran los alimentos más y menos saludables.
Las Frutas.
En la clase de las frutas te hablo de las mejores y más beneficiosas que existen para tu organismo. También sabrás perfectamente como, cuando y de qué forma debes tomarlas en tudía a día. Te explico sus beneficios y te cuento todos los nutrientes que aportan a tu cuerpo.
Verduras y Hortalizas, El Oro Verde.
Una de las secciones estrella del supermercado debe ser la verdura y hortalizas. Te hablo de las mejores verduras y hortalizas que puedes adquirir para tu beneficio. Te explico sus propiedades y los beneficios para tu organismo.
Arroz.
Conoce todos los tipos de arroces que tenemos a nuestra disposición en las tiendas de alimentos. He elaborado un ranking con los mejores arroces del mercado junto con su aporte nutricional y beneficios.
Legumbres.
Aquí te explico todos los tipos de legumbres y el mejor formato posible para hacer su compra. Propiedades, clases y beneficios.
Pasta.
En la clase de la pasta no me dejo ningún tipo de pasta por analizar y como siempre, te digo cuál es la mejor opoción para ti y los tuyos.
¿Pan? Sí...¿pero cuál?
Durante esta clase conocerás los distintos tipos de pan que tenemos a nuestro alcance en las tiendas de alimentación y cuales debes seleccionar para ti. Completísima información sobre el pan y los tipos de harinas con los que se elabora y fabrica.
Требования
  • Saber usar un pc nivel básico y sin necesidad de tener nociones en nutrición o alimentación saludable.
Лекторы
Luis Garre
Luis Garre
Autor de 16 Libros y Cursos Online que cambian vidas humanas
Gisela Echeverría G.
Gisela Echeverría G.
Psychologist, Personal Coach. English-Spanish Translator&VO
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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