Curso básico de nutrición para NO expertos.

4.8 (74)
Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Spanish
Duration
3.5 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Aprenderás a alimentar mejor a tu familia para siempre. lograras una pérdida de peso exitosa.
1. Reconocer que existen unos errores estructurales de nutrición de crianza y aprenderemos a erradicarlos.
2. Reconocer que la obesidad es una enfermedad y solo cambiando pequeños hábitos lograremos recuperar la salud.
4. No harás dieta. Reaprendereas a alimentarte y dejaras que tu cuerpo haga el resto.
5. Mejorar la salud, si eres diabetico, hipertenso, sufres del colon entre otras, si tienes problemas con el sobrepeso este programa es para ti.
6. Aprenderás como interpretar etiquetas nutricionales
7. Aprenderás como aumentar tu masa muscular y tener un cuerpo fitness
О курсе

Existe una forma en la que tu puedes mejorar tu salud y perder peso cuando decides hacer la mejor inversión que es tu educación.

Con este curso aprenderás las herramientas que  necesitas para tomar las riendas de tu nutrición, reconocerás que existen unos errores de crianza que tan solo corrigiendolos, recuperaras  lo mas valiosa que es la salud y perderás peso, no es necesario dejar de comer solo cambiar y haz que tu cuerpo haga el resto.

Aprenderás las herramientas para cambiar la visión de la nutrición, romperás mitos y te daras cuenta como los alimentos siempre han existido para actuar a nuestro favor.

Encontrarás la respuestas a:  por que no pierdes peso facil? o como calmar la ansiedad por comer? o he hecho millones de dietas y ninguna me funciona, Como ganar masa muscular?, como alimentar mejor a mis hijos?

Este curso promete ser la ayuda que estabas buscando para toamr las riendas de tu salud y la de tu familia.

Estoy seguro que luego de terminarlo te convertirás en luz para ayudar a muchas personas con tu testimonio.

Te espero en el curso.

Программа
Introducción
1. Bienvenida y agradecimientos. 2.  Sacar una mejor versión de cada uno. 3. Mi propósito con el curso básico de nutrición. 4. Mi biografía.5. Presentación de los módulos del curso.6. Anoche agradecí a Dios por ustedes. 7. El motivo para reunirnos hoy.
Papa y Mama se equivocaron.
1. Reconocer que todo gira entorno alrededor del dulce, azúcar, a las harinas.2.  Teorías devaluadas en la pérdida de peso. 3.  Come menos y perderás peso! Teoría devaluada.4. 80 % nutricion y 20% es ejercicio. 5. La grasa no es el culpable. 6. Que es la obesidad? 7. Encuesta nacional de nutrición.8. Estamos en un país de gorditos. 9. Ustedes darían la vida por sus hijos?
Historia de la alimentación humana
Lo que aprenderemos en este clase: 1. Historia de la alimentación humana. 2. Como los cereales nos produce enfermedades crónicas. 3. el villano " la grasa". 4. Diabetes en el mundo. Pandemia global 5. Los niños se enfermaran primero que sus padres. 6. La solución de la obesidad y de los infartos  no es disminuir el consumo de grasa. 7. como identificar si tengo riesgo.
Conceptos Básicos de Nutrición
1. Sera una experiencia fascinante
La grasa NO tiene la culpa.
Conceptos Básicos De nutrición:
1. Tipos de grasas. 2. Cantidad de grasa que comemos 3. Cuales son las Grasas saturadas? 4. Cuales son las Grasas insaturadas? 5. los omegas 9 y su relacion con la enfermedad. 6. Los omega 3 y su papel en la salud. 7. Que son las Grasas trans? 8. Mantequilla Vs Margarina. 9. la culpa no es del huevo 10. Que pasa con el aceite de coco. 11. Como elegir el aceite de oliva. 12. El aceite de oliva se puede freir? 13. La grasa no es la culpable.
Su majestad las proteínas y los carbohidratos .
En esta clase aprenderás: PRIMERA PARTE: 1. Tipos de proteínas naturales 2. Necesidad de proteínas 3. cuanta proteína hay en los alimentos? 4. Cuanta proteína consumir?
SEGUNDA PARTE: 1. Que son los carbohidratos? 2. Tipos de Carbohidratos que existen. 3. Diferencias entre carbohidratos simples y complejos. 4. Que es la insulina y sus beneficios en nuestro cuerpo. 5. El problema de la obesidad es un problema hormonal. 6. Que pasa con los jugos? 7. Que es un carbohidrato refinado. 8. Que es un carbohidrato complejo. 9. Como calmar la ansiedad por el dulce.

He aquí el culpable! Azúcar, crucifícalo...
Lo que aprenderás en esta clase:
1.Diferencias entre carbohidratos simples y complejos. 2. Que es el indice glicemico y la carga glicemica. 3 . Como hago para que las harinas no me engorden. 4. Tipos de enduzantes. Que es el azucar? 5. Con que nombres se conoce el azucar? 6. Endulzantes artificales ayudan a bajar peso? 7. Conoces alguna persona que logre perder peso consumiendo bebidas zero?
No era tan difícil...La solución.
Tipos de azucar:
1. La panela, es beneficiosa para la salud? 2. Jugos embotellados son saludables? 3. Los numeros E : colorantes artificiales, aditivos alimentarios. 4. Como interpretar una etiqueta nutricional. 5. Los ciclos de la alimentacion: eliminacion, nutricion, asimilacion. 6. Horarios correctos para comer. 7. Necesidades de sodio al dia. 8. El metodo del plato segun Hardvard
Требования
  • Ninguno! estar dispuestos a dejar las malas costumbres y a servir a otras personas con lo aprendido.
  • Convertirse en luz, instrumentos para con el ejemplo ayudar a otras personas.
Лекторы
Oscar David Hurtado Alzate
Oscar David Hurtado Alzate
Medico y Cirujano, con maestría en nutrición y alimentación.
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Рейтинг
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