Cómo mantener tu Motivación cuando estás a Dieta

4.4 (79)
Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Spanish
Duration
4 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Construir una sólida motivación para llevar tu plan de adelgazamiento hasta el final
Comprender las emociones que te llevan a comer y aprender a manejarlas
Identificar tus situaciones de riesgo, y elaborar estrategias para superarlas, como las comidas de trabajo, salidas con amigos o las celebraciones familiares.
Desmontar los mitos que te impiden adelgazar y te han llevado con frecuencia al fracaso en tu objetivo
Organizar tu compra y tu manera de cocinar de manera coherente con tu dieta.
Crear una estrategia para prevenir las recaídas y fallos en tu dieta, de modo que estas no supongan un obstáculo para tu objetivo de perder peso.
О курсе

Si has hecho 1000 dietas y las abandonas a los pocos días, este es tu curso. Si crees que tu objetivo de perder peso es difícil, no tires la toalla. Vamos a encontrar un nuevo camino para llegar a él.

Este curso está especialmente diseñado para ayudarte a mantener tu motivación durante una dieta de adelgazamiento. Aprenderás a comprender tus emociones relacionadas con la comida, y a canalizarlas adecuadamente. Te mostraremos además las técnicas más efectivas para que logres controlar lo que comes.

En 40 vídeos de entre 3 y 15 minutos, Miriam Magallón, psicóloga experta en motivación para adelgazar, te dará las pautas para que tu próximo plan de adelgazamiento sea un éxito, y puedas mantener unos hábitos saludables para siempre. Junto a los videos encontrarás fichas de apoyo en las que podrás ir anotando todo lo que te surja para que continúes trabajando y consigas tus objetivos.

Este completo curso está dirigido por el equipo de Medicadiet, una prestigiosa empresa española especializada en adelgazamiento y nutrición saludables. Sus más de 9.000 pacientes satisfechos avalan su amplia experiencia en cambio de hábitos nutricionales.

Miriam Magallón, ofrece apoyo psicológico en los centros Medicadiet. Ella ayuda a los pacientes a conseguir sus objetivos con sencillas técnicas para mantenerse motivados durante el plan de adelgazamiento.

Программа
Conecta con tu Motivo Personal para Adelgazar

En este capítulo vamos a poner los cimientos para que estés motivad@ durante toda la dieta y te ayudaremos a conectar con tu motivo personal para adelgazar.

Decide el mejor Momento para Empezar

En este capítulo vas a descubrir si éste es tu mejor momento para empezar un plan de adelgazamiento. Aprenderás a detectar cuándo es un buen momento.

Encuentra a tus Aliados y Conoce a tus Enemigos.

Antes de comenzar tu dieta, párate a pensar con qué o quiénes cuentas a tu favor y con qué en contra. Identifica a tus aliados y enemigos, y aprende a gestionarlos.

Elige la Mejor Dieta para ti

Descubre las características que debe tener una buena dieta que se adapta a tus necesidades.

¿Qué Función cumple la Comida en tu Vida?
Usamos la comida para muchas más cosas que alimentarnos. Dedica un tiempo a reflexionar para qué usas el comer.
Detecta las Muletillas que te Repites y te llevan al Fracaso
El factor cognitivo tiene una importancia decisiva para perder peso. Si te das mensajes muy permisivos o muy negativos no lograrás tu objetivo.
"Siempre fracaso": cómo anular ese pensamiento

Descubre cómo dejar de lado pensamientos negativos como este, ya que son tu peor enemigo.

"Total, si ya me lo he saltado": cómo cambiar ese pensamiento
El pensamiento "total si ya me lo he saltado" anula tu fuerza de voluntad. Descubre cómo cambiarlo
Требования
  • Ninguno
Лекторы
Medicadiet  -
Medicadiet -
Especialistas en adelgazamiento y nutrición saludables
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Рейтинг
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