Cómo DEJAR de COMER CARNE de forma SALUDABLE

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Обучение платное
Language
Spanish
Duration
2 часа курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Poder llevar una alimentación equilibrada y saludable sin necesidad de alimentarse con carne.
О курсе

Hola, me llamo LuisGarre y debes saber que en la actualidad estamos asistiendo a un nuevo movimiento relacionado con la alimentación que se está haciendo muy popular entre las personas, derivado de otros con más trayectoria como son el colectivo vegano y vegetariano, pero posiblemente con los mismos ERRORES NUTRICIONALES que los anteriores. Me refiero a la tendencia por DEJAR DE COMER CARNE carne o eliminar para siempre este alimento de nuestra dieta.

Dejar de comer carne es el objetivo de muchas personas que, no obstante la gran mayoría tienen innumerables dudas sobre CÓMO HACERLO DE MANERA SALUDABLE y sin el peligro de sufrir graves carencias nutricionales.

Bien sea por motivos de salud, estéticos, políticos, modas, tendencias, empatía con los animales y su protección, o cualquiera de los motivos que queramos añadir, el hecho que supone dejar de comer carne debe estar asociado a una serie de NUEVOS HÁBITOS EN TU VIDA. El problema es que muy pocas personas los conocen y no los llevan a la práctica, produciéndose así desequilibrios importantes en su organismo a nivel nutricional por déficit de nutrientes, proteínas u otros superalimentos que deberían estar incluidos en una dieta sin carne.

Desayunar leche vegetal, de arroz o avena, frutas o tostadas con mermelada. Al mediodía comer pasta con soja, nueces o setas, ensaladas con aguacate, semillas, verduras, legumbres y revueltos con tofu y tomate, realmente suena muy bien a nivel nutricional y además no echaremos de menos la ingesta de carne en nuestro organismo. Pero el problema aparece cuando determinadas personas, por ignorancia, comienzan una dieta sin carne por seguir la tendencia, por ser más guay que el resto, o simplemente por querer estar más sanas sin tener en cuenta importantes carencias nutricionales a la hora de llevarla a cabo. Por lo tanto, el desequilibrio que se produce en su cuerpo, conlleva riesgo para su salud.  

Si has decidido dejar de comer carne o llevas tiempo sin hacerlo, si eres vegano o vegetariano, este CURSO despejará todas las dudas a nivel alimenticio, que debes tener en cuenta para el bien de tu salud y en definitiva, para tu bienestar personal y felicidad.

El quid de la cuestión no radica exclusivamente en dejar de comer carne, sino en seguir llevando una dieta equilibrada cuando se interrumpe la ingesta de este alimento.

Muy pocas personas mantienen una alimentación equilibrada cuando han dejado de alimentarse con carne.

Por increíble que parezca a día de hoy, muchas personas piensan que con el solo hecho de alimentarse con arroz, lechuga, los vegetales y frutas que encuentren, van a tener buena salud. Pero lo cierto es que la realidad es bien distinta.

Innumerables alimentos comercializados como vegetarianos o veganos suelen ser altamente procesados, con alto contenido de azúcar o carecen de nutrientes. El negocio de la alimentación quiere vender a toda costa, pero nunca se preocupará, como nosotros lo debemos hacer, por nuestra salud.

Según opiniones expertas en salud y nutrición, todos sin excepción, somos aptos para estas dietas. Hay que recordar que somos seres vegetarianos por naturaleza. Al cambiar nuestra dieta y readaptarla, tendremos una mejor salud, menor riesgo de sufrir enfermedades, nuestros sistemas internos trabajarán con mayor libertad y fluidez, se evitará el maltrato animal y miles de millones de vidas no tendrán que ser sacrificadas. Además, contribuiremos para combatir  las principales causas de deterioro de nuestro medio ambiente.

Porque todo empieza y termina por la salud, con ESTE CURSO tendrás a tu disposición, de forma práctica y sencilla, toda la información y el conocimiento necesario para realizar la transición hacia una dieta sin carne de manera sana y equilibrada.

 

Программа
Introducción al curso y bienvenida del autor.
Vídeo de introducción al curso y presentación del autor. NOTA: Debajo del primer vídeo del curso (Introducción) Tenéis como regalo mi libro "Cómo dejar de comer carne de forma saludable".
Introducción.
Primer vídeo del curso donde el autor se presenta y expone una breve introducción a lo que será la temática central del curso.
Entrando en materia.
Descubrir los mitos y realidades que existen sobre el consumo o no de carne y nuestra salud
¿Dejar de comer carne es una moda o una gran decisión?
Primeras reflexiones sobre la importancia de dejar de alimentarnos con carne y si este movimiento se corresponde sólo a una moda pasajera o por el contrario, puede que sea un gran avance para nuestra salud general.
Mitos y realidades sobre el consumo de carne.
Vídeo donde se obtiene valiosa información sobre los mitos y las realidades del consumo humano de carne y su relación directa con la salud y la enfermedad.
La adecuada transición hacia una dieta sin carne.
Vídeo donde se explican los principales aspectos nutricionales y de salud a tener muy en cuenta cuando decidimos dejar de alimentarnos con carne. Opciones saludables, sustitutos de la proteína animal por otras fuentes de proteína de origen vegetal, así como los minerales y vitaminas necesarias para mantener un correcto equilibrio nutricional.
Errores más comunes que cometen la mayoría de los "excarnívoros".
Vídeo donde se tratan los principales errores que cometen las personas que no se alimentan con carne y las distintas soluciones a todos esos errores.
Vegano o vegetariano: Todo lo que debes saber antes de dar el paso.
Diferencias principales entre el colectivo vegano y el vegetariano. Todo lo que debes saber sobre ellos antes de tomar tus propias decisiones personales.
Beneficios para la salud de una dieta sin carne.
Todos los beneficios que se encuentran asociados a una alimentación sin carne.
Beneficios para la salud de una dieta sin carne.
Vídeo donde se abordan los principales y más importantes beneficios que tiene para la salud el hecho de no alimentarnos con carne. Opiniones expertas y estudios oficiales que los avalan.
Recetas top sin carne.
Conocerás recetas para alimentarte sin carne y con equilibrio nutricional y saludable.
Требования
  • No se necesitan grandes conocimientos en la materia para realizar este curso, sólo ganas de aprender e interés.
Лекторы
Luis Garre
Luis Garre
Autor de 16 Libros y Cursos Online que cambian vidas humanas
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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