Ayuno intermitente: el método el inteligente.

3.8 (23)
Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Spanish
Duration
1.5 час курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
Conocerán los beneficios saludables del ayuno intermitente (AI).
Adoptarán el AI como un estilo de alimentación.
Aprenderán a aplicar el método de una manera práctica y sin riesgos a la salud.
Conocerán las ventajas y desventajas del AI.
Sabrán con información fidedigna cuáles son los mitos del AI.
О курсе

El método que le está dando la vuelta al mundo por su popularidad y practicidad, y no solo eso, el gran cuerpo de evidencia que ha emergido en torno a los beneficios saludables que ofrece a quienes los practican, desde personas sedentarias, físicamente activas, atletas y hasta personas con enfermedades crónicodegenerativas.

No es un método para bajar de peso, pero sin duda puede ayudar mucho a lograrlo como lo he visto con mis pacientes y en mi mismo.

Así que en este curso te enseñaré el cómo, cuándo y porqué aplicar este método en tu estilo de vida desde hoy.

Программа
Bienvenido al curso donde aprenderás cómo realizar el ayuno intermitente.
Hola, amante del conocimiento, esta vez te presento un nuevo método nutricionalfuera de lo común, lejos de lo que hayas intentado antes, pero más sencillo que cualquier otra cosa que conozcas. El ayuno intermitente le está dando la vuelta al mundo y ya se conoce en todas partes, pero ¿cómo funciona?¿cómo aplicarlo? ¿qué es? ¿de dónde vino? Daremos contestación a todas esas preguntas a lo largo de este curso práctico donde al final aprenderása aplicarlo en tu estilo de vida, en tu dieta, una vez que lo termines. Quiero dejarte bien claro que es un método probado, que essano, no es nocivo para la salud, también,cuáles son las ventajas, desventajas, los mitos y que conozcas porqué funciona. Te sorprenderás de varias cosas. Así, tendrásuna guía práctica por escrito que tu mismo podrás seguir para comenzar una vez que termines este curso. Por último, tendrás la opción de recibir mi asesoria nutricional personalizada, en la que podré hacerte tu plan de alimentación aplicando el método si me lo permites y así lo deseas.
Mi experiencia con el ayuno intermitente y dieta flexible.
Ahora te contaré cómo he vivido en carne propia de este método, pero combinándolo con la dieta flexible en mi propio estilo de vida. Los resultados han sido increíbles: disminución del peso corporal, llegué al fin al 4,5% de grasa corporal, mejoré en mi rendimiento atlético de carrera, ya no tengo hambre como antes y solo como dos veces al día. Me siento y luzco mejor que nunca.
Invitación al curso: Aprende a seguir una dieta flexible
Quiero invitarte a que también formes parte del "club de las calorías flexibles" a través de este curso práctico donde podrás aprender a combinar ambos métodos y sacar un mayor partido de las estrategias nutricionales. ¿Qué esperas? Inscríbete ahora al Curso Práctico: Aprende a Seguir una Dieta Flexible.
Ventajas y desventajas del ayuno intermitente.
Al igual que en todo, habrá ventajas y desventajas, pero en realidad son más las primeras que estas últimas.Un nuevo método siempre parecerá poco ventajoso al principio cuando no se le conoce, pero una vez conocido, empiezan a relucir los beneficios por si solos, sobre todo cuando el método se pone a prueba. Así que estas son las ventajas que yo he encontrado en mis pacientes cuando lo he aplicado y en mí mismo.
Mitos del ayuno intermitente.
Los mitos los hay en casi cualquier tema del que se hable y el ayuno intermitente no es la excepción. Aquí les hablaré de unos cuantos que hay que tener bien claros para poder iniciar convencidos de que este método es seguro y no tiene mayor repercusión den la salud.
Esta será tu guía paso a paso.
Ahora tendrá toda mi asesoría. Soy tu Nutriólogo y quiero aprendas cómorealizar paso a paso el ayuno intermitente. Aquí mismo podrás descargar una guía paso a paso sobre cómo empezar a aplicarlo en tu estilo de vida. En esta clase te explicaré algunos aspectos que te recomiendo consideres.
Cómo hacer un ayuno de 24 horas
Muchos se lanzan a querer empezar a realizar ayunos muy largos o hasta por 3 días con solamente agua cuando jamás en su vida han pasado ni 10 horas sin comer o están habituados a desayunar a primera hora del día y eso es muy poco realista. Es por eso que aquí te doy 3 consejos para que hagas un ayuno de 24 horas CON ÉXITO si nunca lo has hecho antes.
Требования
  • Aprenderá a aplicar el método del ayuno intermitente de una manera segura y saludable en su estilo de vida.
Лекторы
J. C. Vázquez
J. C. Vázquez
Maestro
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
Рейтинг
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