Aprende a alimentarte de forma natural

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Онлайн-курс
Aprende a alimentarte de forma natural
Payment
Обучение платное
Language
Spanish
Duration
1.5 час курса
Курс от Udemy
Aprende a alimentarte de forma natural
Чему вы научились?
Distinguir los ingredientes nocivos de la comida industrializada para comenzar a evitarlos
Organizar un menú que aporte todos los nutrientes necesarios para el día
Descubrir nuevas formas de preparar alimentos tradicionales para obtener un mayor rendimiento nutricional
Conocer suplementos naturales aplicables para reducir el impacto de malestares crónicos
Bases de una alimentación natural para gozar de una mejor salud y un cuerpo pleno
Elegir los alimentos que ayuden a los procesos de limpieza y desintoxicación del organismo
О курсе

¿No tienes idea de por dónde comenzar para tener una alimentación sana? ¿Estás cansado o cansada de probar dietas o modas sin conseguir resultados? Si bien este curso tiene varios años y desde entonces he aprendido y cambiado muchos conceptos, la información que encuentres en él será de gran ayuda para introducirte en el mundo de la alimentación natural.

Программа
La pregunta no es qué comer, sino qué dejar de comer
Luego de esta sección, podrás identificar aquéllos alimentos de tu dieta que producen daño a largo plazo.
Introducción: por qué comemos como comemos
¿Alguna vez te preguntaste por qué comés como comés? Tus ganas de comer cosas dulces y grasosas tienen que ver con un comportamiento grabado en tu cerebro desde edad muy temprana. Descubramos juntos de qué se trata y cómo convertir esta posible desventaja en tu aliado 
Eliminando todo lo que te hace mal
Tu alacena y tu heladera son armas de doble filo: pueden tener alimentos nutritivos y saludables o productos repletos de ingredientes artificiales que pueden dañar tu metabolismo. ¿Vamos a identificarlos?
Autoevaluación Sección 1
Tomate unos minutos para contestar las preguntas y ver cuánto aprendiste en estos breves minutos del video curso
Entonces... ¿Ahora qué como?
Descubrirás algunos alimentos que es importante introducir a tu alimentación para incorporar más y mejores nutrientes, y para reemplazar texturas y sabores de aquéllos que has descartado
Los cereales integrales y las legumbres
Cereales integrales y legumbres son excelentes alimentos, pero por sí solos no pueden darte todos los aminoácidos que necesitás. Aprendé a combinarlos y descubrí dos alimentos de origen vegetal increíbles que sí tienen todos los aminoácidos. 
El agua, las frutas y las verduras
¿Dos litros de agua pura por día? ¿Seguro? En una de esas se trató de un error de interpretación. Descubrimos juntos el agua en los vegetales y cuánto realmente hay que beber. 
Suplementos Naturales
Suplementar vitaminas y minerales no parece algo muy natural, pero puede ser muy necesario en estos tiempos. ¿Cuáles son los mejores suplementos? ¿Hay super-alimentos que pueden ayudar?
Generando nuevos hábitos
Descubrirás qué rutinas introducir para poder mantener siempre una alimentación lo más sana y completa posible
La comida casera
Cocinar en casa es un hábito que se ha ido perdiendo. Algunos tips e ideas para recuperarlo y convertir la cocina en una fuente de nutrición y placer. 
Требования
  • Para que toda la información que te daré en este curso dé resultado, tienes que estar dispuesta/o a cocinar, o tener a alguien que lo haga por tí
  • Necesitarás además animarte a aplicar algunos cambios, pequeños al principio, un poco mayores después, pero que te aseguro no te costarán y resultarán en una mejor calidad de vida.
Лекторы
Ariel Casanova
Ariel Casanova
Coach Nutricional / Asesor en cambio de hábitos
Платформа
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Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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