テクニック不要!腸内環境を改善!食べるほどポジティブ肌へ!肌育レシピ10選

4.3 (10)
Онлайн-курс
Payment
Обучение платное
Language
Japanese
Duration
1 час курса
Курс от Udemy
Чему вы научились?
肌育料理を自分の手で作り、日々の食事から体質改善できるようになります
悪い油を使用せずに美味しい料理を作ることができます
砂糖や余分な調味料を控えた料理を作ることができます
食材の働きを学びながら調理法を知ることができます
難しい作業せずに短時間で美味しい調理を作ることが出来ます
О курсе

『ママのための肌育ラボ』 管理栄養士 まきせ たかこ です

『アトピーやアレルギー、肌荒れの辛い症状で悩む人をゼロにする』

『子供のアトピーやアレルギー、肌荒れで悲しむママを笑顔にする』をモットーに活動しています

近年、アレルギーを持つ子どもは常に増加し続けており、大人になってから発症するケースも珍しくありません。

日本以外にも先進国に多く、環境的な要因が大きいと考えられています。

環境を変えることはなかなか出来ませんが、毎日の食事でアレルギーになりにくいカラダ作りをすることは出来ます。

悪いあぶらや砂糖は炎症の原因になりやすく痒みも招きます

そして、腸内環境と肌症状の改善はとても密接な関係があります

元こじらせアトピーを克服した過去と管理栄養士としての知識や学び、お客様に携わってきた経験を

ぎゅっと詰め込んで『肌育レシピ』を作りました。

肌育と言っても、何か特別な材料を使うわけではなく、身近な、スーパーなどで普段から手に取る食材を使って、簡単に作れるものばかり

少量の水分と塩だけでゆっくり加熱する蒸し煮の調理法は「肌育レシピ」の基本

素材の旨味と甘みを引き出すことで美味しさがアップする上に、炎症の原因となりやすい油を使用せず、余分な調味料もカット。

テクニック不要で、忙しいママでも毎日の食卓に取り入れることが出来ます

油や砂糖を控えているので、ダイエット効果やアンチエイジングも叶う使えるレシピ10選です

☆以下のレシピ動画は動画と字幕のみの構成となっております☆

  • ビタミン&ミネラルチャージ 

          彩り野菜とひじきのマリネ


  • 味噌のチカラでしっとり♪ 鶏むねそぼろ


  • 牛赤身肉で脂肪燃焼! チャプチェ


  • スーパーアンチエイジングフード 鮭のホイル焼き


  • 代謝アップ&貧血予防 ツナとひじきのビーンズサラダ


  • 老化ストップ! 鶏肉のトマト煮


  • 食べる美容液アボカドで一気に2品 

     パーフェクト丼&チーズ焼き


  • 鶏むね肉でメインとスープ 

     しっとりチキン&わかめスープ


  • 肌育最強コンビ コラーゲン&ビタミンC 

      手羽元のレモン蒸し


  • 肌育スイーツ!ノンオイル♪ ふわふわシフォンケーキ
  • Требования
    • 材料さえあればフライパンか鍋ひとつで出来る料理。3つほどの工程で簡単
    Лекторы
    まきせ たかこ
    まきせ たかこ
    肌育家 管理栄養士
    Платформа
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    Курсы Udemy подойдут для профессионального развития. Платформа устроена таким образом, что эксперты сами запускают курсы. Все материалы передаются в пожизненный доступ. На этой платформе можно найти курс, без преувеличений, на любую тему – начиная от тьюториала по какой-то камере и заканчивая теоретическим курсом по управлению финансовыми рисками. Язык и формат обучения устанавливается преподавателем, поэтому стоит внимательно изучить информацию о курсе перед покупкой.
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